あなたのダイエット方法は?「代用ダイエットとスムージー」

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糖質ダイエットは危険?

ためしてガッテンで糖質ダイエットは、糖を抜くことによりミトコンドリアが脂肪を燃焼してエネルギーにするため痩せていくと放送していました。

ただし、糖質ダイエットを間違えた方法で行うと筋力が落ちていき大変な目に。。

ダイエットは色々と多くあり、これこそ多種多様です。

今回は、そんなダイエット方法について口コミ調査をしましたので、その一部を紹介したいと思います。

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30代 女性 Nさんのダイエット方法

 

q1身体のどの部分を痩せたいですか?

a1お腹、足

 

q1あなたのダイエット法を教えてください。

a1気付いた時だけでもお腹に力を入れて、腹筋を鍛える(?)ようにしている。
足もマッサージをして、セルライトをやっつける努力をするようにしている。
日常生活の中でつま先立ちや、背筋を正して筋肉を意識するようにはしている。
食事も、野菜を摂ること、油物を控える、もしくはオリーブオイルなどの、体に良い油を摂るように心掛けている。
映画を観るのが趣味なので、家で見るときはコロコロローラーのようなもので、気になる部位をコロコロしながら映画を観て、マッサージする習慣を付けようとしている。
水分(主に水)をこまめに摂取して循環させたり、もずくやめかぶを食べてデトックスしたりしている。
後は、代用ダイエットとして、豆腐を主食代わりに食べてお腹を満たしてから他のおかずなどを食べたり、春雨を代用したりしている。
朝はスムージーを飲んでお腹を満たしておいたり、冷たい水ではなく、常温の水を飲むようにしたりしている。
足裏マッサージもしています。

 

ミトコンドリアは脂肪をエネルギーにしてくれます。

日本医科大学の太田教授はミトコンドリアの研究をずっとされていました。そしてミトコンドリアから行きついたのが水素水です。

私は、水素水を飲むことでダイエットのサポートになりました。

おすすめの水素水はセブンウォーターです!興味があれば是非見てみてください。

 

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