大阪府在住 22歳 女性のダイエット方法「植物性プロテインがおすすめ!」

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今回はダイエットについて!

ダイエットって本当に色々なやり方がありますね。

わたしは、最近話題の水素水でダイエットに成功しました!

今回は、みんなのダイエットについてアンケート結果を紹介したいと思います!

大阪府在住 22歳・女性 Aさんのダイエット方法

q1身体のどの部分を痩せたいですか?

a1

 

q1ダイエットグッズ・器具・サプリ・ドリンクなどで、おすすめはありますか?

a1植物性プロテイン

 

q1あなたのダイエット法を教えてください。

a1植物性(有機大豆100%)プロテインで体質改善をしています。とりあえずは、3週間、糖質オフで玄米などの粗食生活(昔の日本のザ・和食のような食事)をおくります。この際の糖質オフとは砂糖のことで、果糖は余り気にしていません。いも類やバナナなど果糖の多いものは少し避けていますが全く食べない訳ではありません。また、プロテインと一緒にファイバーやビフィズス菌をとっています。ビフィズス菌は腸までしっかりと届くものを飲むのが重要です。ビフィズス菌は食事の30分前ほどに摂取すると良いとされています。ファイバーは食前に摂取することでgi値を下げてくれるので必ず摂取するようにしています。その他にマルチサプリやビタミンB、ビタミンD、カルシウムなども摂取しています。私の場合、アトピーがあるのでビタミンD、カルシウムが重要のようです。アトピー性皮膚炎の人は通常のそうでない人よりビタミンDが少ないのだとか。また、ビタミンDカルシウムはマグネシウムと一緒に摂取するのが良いと言われているので一緒になっているものを摂取しています。腸内環境を整えて、糖質オフ習慣を除いた日頃の食生活などを気をつけて体質改善で健康な体づくりをしながら自然な無理のないダイエットを心掛けています。

 

わたしは、食事制限なし、運動量は変えずに、ダイエットに成功しました!

どうやら、水素水は糖代謝から脂肪代謝へ変えてくれる作用があるようです!

水素水を飲んでいるだけでは痩せませんが、運動と相性が凄く良いみたいです!

水素水はニセ科学って言われたりしていますが、わたしはそう思いませんでした。

 

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